28歲小夥熬夜玩遊戲頭疼昏倒,命救回來瞭,但已偏癱!

都知道熬夜不好,但真的控制不住!

總有那麼一群人,天天喊著:“今晚要早睡……”可到瞭睡覺的點,加個班,追個劇,玩玩手機,分分鐘就過瞭12點!所以,熬夜就成瞭日常。

小夥小張就是這樣的熬夜“修仙”族。

他非常喜愛電子遊戲,下班後經常和三五好友一起玩遊戲,深夜,還在和隊友興奮地交流喊話:

“你的武器呢?”

“沒看到門後有人嗎!”

“我X,你到是上啊!”

那天,他像往常一樣玩遊戲到深夜,突然眼前一黑,緊接著,頭昏頭痛,四肢無力,暈瞭過去。

傢人發現後趕緊將他送到醫院,檢查後,醫生診斷為“動脈瘤破裂致腦出血”,需立即手術治療。

經及時搶救後,小張慢慢醒過來,但右側偏癱,說話也含糊不清,連生活起居都靠傢人照顧。

小張一度心灰意冷,甚至有過輕生的念頭,傢人四處求醫……

目前,經一段時間的康復治療,小張已可獨立站穩,並能在輔助下室內步行,說話吐詞也比以前清楚瞭。醫生表示,再過段時間他就能自己走著回傢瞭。

腦動脈瘤是發生在顱內動脈管壁上的異常膨出。在腦血管意外中,僅次於腦血栓和高血壓腦出血,位居第三,任何年齡均可發病,其發病原因尚不十分清楚。但專傢提醒,腦動脈瘤在未破裂時患者可無明顯癥狀,但平時應避免長期熬夜加班、玩遊戲、通宵KTV、打牌及過度勞累等,註意勞逸結合

長期熬夜的癥狀:掉頭發,記性不好;

胸口發悶呼吸不順,經期特別亂;

臉上爆痘,心臟跳得很快,身體顫抖;

女孩子熬夜貼五張面膜也補不回來;

年紀輕輕,但腦出血……

什麼是熬夜?

大多數人認為,0點入睡才屬於熬夜,其實從內分泌的角度上說,23點後入睡便屬於熬夜

另外,熬夜不僅是入睡時間,還有睡眠時間不規律,睡眠周期紊亂,睡眠時長不定等。

舉個例子:如果你一直習慣每天晚上10點入睡,偶爾有一天晚上超過12點才入睡,那麼這一天可以算是熬夜瞭。你的睡覺時間隨時在變,有早有晚、有長有短,有時候甚至不睡覺,這都是熬夜。

熬夜=玩命

熬夜是對身體的暴擊,有研究表明,一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞,將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷,對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統都是一種透支,引發多種疾病。

嚴重傷肝

依照中醫經脈循行理論,每天凌晨1時到3時,是足厥陰肝經運行的時間。此時肝經旺,肝血推陳出新,熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,以致肝臟負荷過重產生各種病變。

記憶力衰退

發表在《神經科學雜志》上的一項研究首次發現,睡眠不足對大腦造成的損傷,是無法通過補覺來修復的。

同時,長期熬夜會造成頭昏腦漲、記憶力減退、註意力不集中、反應遲鈍等問題。

耳聾、耳鳴

睡眠不足,易造成內耳供血不足,傷害聽力。長期熬夜可能導致耳聾。

免疫力下降

常熬夜,會對人的正常生理周期造成破壞,降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中,最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪。

身體抵抗力下降,對於那些身體較弱者,呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

易致肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養不均衡,引起肥胖。

熬夜的補救方法

一說到熬夜,很多人的第一反應就是補覺,補覺是熬夜後的救命稻草。但是,我們要提醒一句,補覺並不能完全消除熬夜帶來的傷害。

因為熬夜後的補覺,依然打亂瞭人體受光照影響的正常晝夜節律。晝夜節律的紊亂,幹擾瞭大腦的工作,進而造成人體內各種神經、內分泌調節的紊亂。所以熬夜擾亂生物鐘的工作,不一定可以通過補覺來調節。

熬夜後狂睡補覺,你覺得自己睡夠瞭,可仍然疲勞。因為這樣補覺是沒有質量的,起來後還是會覺得沒睡醒。看起來補覺也睡瞭8小時,但其實大部分時間人體處於淺睡眠或做夢狀態,這些都是無效睡眠。

很多輪班工作群體(如護士、安保人員等),雖然在夜班後可以得到補休,但他們依然是心腦血管和代謝疾病的高發群體。

早起:避免惡性循環

美國斯坦福大學睡眠研究中心的研究顯示,失眠者最大的錯誤就是早上賴床,以保證8小時睡眠。其實,早上睡懶覺容易推遲生物鐘,使晚上更難入睡,造成惡性循環。

建議即使晚上睡得很晚,早上也不要賴床太多。起床後,將窗戶打開,在窗邊享受一下陽光,清爽的空氣還會使人瞬間精神。冬天太陽升起得較晚,早上不妨將房間燈全部打開,以彌補陽光的不足。

午睡:恢復身體

有句諺語叫:“一夜不睡,十夜不醒。”意思是說如果一晚上不睡覺,就是再睡上十夜,也不能把損失補回來。

專傢建議,熬夜後最好的補救措施就是恢復正常的睡覺作息,而除瞭正常的夜間休息,還要“見縫插針”地午睡。年輕人用2~3天, 40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。

晚睡後的調理方法

1、喝水

早晨醒來後喝一杯水,可提高警覺度,消除疲勞感。日常可以取西洋參、枸杞子、黃芪各10克,作為一天量。煎水喝,可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。

用紅棗水護肝也可以。有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周對肝臟的養護有幫助。中醫認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣更利於肝臟吸收。

2、水果蔬菜餐

適當吃些水果和蔬菜,尤其是富含維生素A的橙黃色果蔬,能保護眼睛。藍莓含有一定抗氧化物質,能提神、防止疲勞。

3、按摩

通過按摩後頭部的天柱穴,也可幫助緩解睡眠不足造成的疲勞。天柱穴,位於脖子處突起的肌肉外側凹處。用兩手除拇指外的四根手指指腹,放置在發際線位置用力按壓5分鐘。

此外還可按摩一下足三裡穴,幫助晚睡者調節機體免疫力,還能調理脾胃補中益氣。

提醒關心的人,尤其是傢裡常熬夜的小年輕,千萬別拿健康換錢,否則將來隻能拿錢換健康瞭。

↓↓客官別走,精彩繼續↓↓

全新優質內容分享

本周已更新

(點擊圖片即可直接閱讀)

此文章內容由ua慢跑鞋推薦(http://www.dozo8.com.tw/gallery-704-grid.html


更多好玩,夯貨等你挑!【正品代購】全家/貨到付款,加赖即送禮品:TWZO,也可掃二碼加好友!

26歲美甲師長期塗指甲油,重癥監護一個月花25w,傢人最終放棄

年輕貌美,事業愛情雙豐收,開的是寶馬,住的是高檔別墅……..在親戚朋友眼中,年僅26歲的小何儼然是佼佼者,同輩兄弟姐妹都要拿她做榜樣。然而就是這樣一位女強人,躺在病床上對自己親人說瞭一句話,如果能換回健康,我情願放棄所有,也不會再幹這一行。

然而,一切都太遲,世上沒有如果這種藥,再多的金錢也買不回健康。

26歲的美女小何是一名美甲師,16歲因傢庭經濟問題輟學混社會,做個洗碗工,車床工…….什麼臟活累活都幹過,不服輸的性格,讓她更加堅韌的生活著。一次偶然機會,小何接觸瞭美甲,因為聰明好學,加上上進勤奮,小何很快上手,且自創花樣,從一名學徒工成為瞭圈內有名的美甲師,甚至還自己當起瞭老板,開瞭多加連鎖店。

因為自身是美甲師,所以小何無論何時何地手指包括腳趾都塗滿指甲油,而且每隔兩三天就得換種新的花式。自己幹美甲師這一行,首先就得自己做嘗試,按照小何的說法,自己塗的美,顧客看瞭才喜歡,喜歡瞭才會花錢到你這來做。所以小何的微信照片,基本都是自己的美甲照,有很多顧客都是微信上慕名而來。

一瓶指甲油,一瓶洗甲水,進貨成本不高,但是加上花樣,價格就能翻上好幾倍。愛美一點的女孩,一個月能做好幾次,花樣不斷換,顏色不斷變,追求美的同時,還要求時尚潮流。

然而美也是要付出代價的,有的是金錢,有的卻是健康。小何從學徒工到老板,10年來不停的塗指甲油。自己的指甲表面光鮮美麗,但是褪去顏色之後,幹燥、色素沉著,暗淡,開裂,一大堆問題。

除瞭指甲本身問題,一年前,小何開始感覺乏力、經常感冒發熱,起初是認為體虛,工作勞累所致,吃些感冒藥扛一扛,但是隨著時間流逝,小何的脖頸部位開始凸顯硬塊,經醫院穿刺檢查後,確診是惡性淋巴瘤。

惡性淋巴瘤也稱為淋巴癌,起源於淋巴造血系統的惡性腫瘤,主要表現為無痛性淋巴結腫大,肝脾腫大,全身各組織器官均可受累,伴發熱、盜汗、消瘦、瘙癢等全身癥狀。大體可分為霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤兩大類。

目前此類發病原因不清,醫學界認為可能與遺傳基因病變、病毒感染、輻射、化學藥物及體內免疫系統失常等有關。指甲油也致癌,這不是危言聳聽,而是毋庸置疑。雖然指甲油制造行業不斷進行技術升級、生產出以“可食”“環保”“健康”為賣點的產品。但是,就常買的指甲油而言,以乙酸乙酯、丙酮等有機化合物為液體溶劑制成的有機溶劑型指甲油仍然是主流。

有機溶劑指甲油,主要由薄膜形成劑,樹脂、增塑劑顏料和溶劑組成,由於指甲油需要快速幹燥覆膜,因此其使用溶劑必須有很強的揮發性,其中的揮發性溶劑約占總體的70%-80%,溶劑成分基本都含有有毒或者有害物質,其中較厲害的應該是鄰苯二甲酸酯類化合物、苯、甲醛等。其中鄰苯二甲酸酯類化合物會使荷爾蒙失衡,損害生殖系統;而苯和甲醛則均是致癌物質。除此之外,指甲油中還包括少量油性溶劑,鈦白粉、樟腦以及油溶顏料等。長期塗抹這類指甲油,致癌率可普通人增加十幾倍。

26歲的小何顯然是不幸的,在事業有成之時,卻毀掉瞭健康。盡管在醫院花重金治療,用的是最好的藥,住的是最好的病房,但終究控制不住癌細胞擴散,導致小何肝腎衰竭,住進重癥監護室一個月,也未能救回小何,傢人最終忍痛放棄治療。

小何的悲劇並不是個別現象,事實上,有不少愛美女士,除瞭喜好塗指甲油之外,還喜歡染發,塗抹各種美白化妝產品,專傢指出,在中國惡性淋巴瘤青壯年期是個發病高峰,一些不良的美容習慣,比如使用劣質染發劑、含有機溶劑的指甲油等,很容易誘發惡性淋巴瘤。

本文章頁面由耐吉推薦(http://www.nikestore-taiwan.com.tw/


更多好玩,夯貨等你挑!【正品代購】全家/貨到付款,加赖即送禮品:TWZO,也可掃二碼加好友!

獨家沛納海手錶呈現珍藏展

10月,義大利高階腕錶製造商 沛納海手錶 為慶祝香港置地太子專門店開業10週年,精心策劃舉辦獨家腕錶珍藏展,持續一週展出過去十年間最具品牌特色的珍稀腕錶。沛納海置地太子專
10月,義大利高階腕錶製造商沛納海手錶為慶祝香港置地太子專門店開業10週年,精心策劃舉辦獨家腕錶珍藏展,持續一週展出過去十年間最具品牌特色的珍稀腕錶。沛納海置地太子專門店是品牌在亞洲於2002年開業的首家專門店,也是全球第二家繼義大利佛羅倫斯之後的歷史悠久沛納海專門店。

展覽於中環置地廣場中庭對外開放,10月9日前供公眾人士自由參觀。展覽中所呈現的48款獨特腕錶,其實是來自收藏家們視若珍寶的私人珍藏。全賴他們的慷慨和無私分享,參觀者才得以有這個難能可貴的機會,在香港欣賞到眾多集創意巧思的非凡臻品。

外觀設計猶如巨形Luminor腕錶錶殼,中央展廳由三面半透明牆環繞,參觀者一進入即刻仿若置身於富有沛納海 價格歷史傳承色彩和獨特意式設計的世界。其頂部則展示出極具代表性的簡約Luminor錶盤,時標上更展示Super-LumiNova®的獨特夜光效果。

兩組雙面設計的展櫃內井然有序地展出48枚經典腕錶,並設置於依照時針的線軸將展廳劃分成四個區域。而8個展櫃的外緣也被Super-LumiNova®的獨特夜光效果點亮。四個展區呈現源於品牌悠久而深厚歷史的核心價值;產品的獨特、稀有及一脈相承的鮮明特徵;結合傳承經典義大利設計及創新瑞士製表技藝及沛納海專賣店工藝所賦予品牌的傑出典範。

【手錶之家】全家/貨到付款,更多手錶款式、價格等你來挑!加賴送禮品:TWTZ,掃二維碼加好友!

派蒙集團推出了智能手機防輻射手機殼

派蒙集團推出了全球首款智能手機防輻射 手機殼 ,主要針對蘋果和三星等高端手機。其采用高磁導率材質和多種稀有元素制成0.1mm的高能吸波芯片,對手機産生的電磁輻射具有屏蔽和吸
派蒙集團推出了全球首款智能手機防輻射手機殼,主要針對蘋果和三星等高端手機。其采用高磁導率材質和多種稀有元素制成0.1mm的高能吸波芯片,對手機産生的電磁輻射具有屏蔽和吸收雙重功效,將其轉換爲對人體無害的熱能散發,在不影響手機通訊信號的情況下,有效降低手機輻射。目前主要有iphone 6、iphone 6 Plus、iphone 5、iphone 5S、三星S5等型號。
手機殼
  有些顧客會有“防輻射是否會影響手機信號”的擔心,對此,範先生表示大可放心。派蒙防輻射手機殼在屏蔽電磁輻射的同時,絲毫不影響手機通訊信號,並給記者出示了相關的國際國內權威機構檢測報告。
  “除此之外,派蒙防輻射手機殼還具有獨特的玻璃吸附功能。”範先生介紹說,將裝載手機的手機保護貼在玻璃上,可開啓自由自拍模式,很適合行車駕駛時拍下沿途的美好風景。喜歡的朋友,不妨前往手機殼專賣店購買。本文由MUDS配件中心出品(http://www.muds.com.tw/
友情鏈接:藍芽耳機平板電腦配件iphone 6 手機殼

(责任编辑:admin)

X-MAX重磅推出iPhone 6s防刮手機保護貼

在 手機保護貼 的選擇上,果粉顯然都有自己的見地,面對目前逐漸升級的貼膜工藝,在防刮、防指紋的前提下,大家都更傾向于選擇顯示效果更爲清晰的高清 手機保護貼 ,X-MAX推出的
手機保護貼的選擇上,果粉顯然都有自己的見地,面對目前逐漸升級的貼膜工藝,在防刮、防指紋的前提下,大家都更傾向于選擇顯示效果更爲清晰的高清手機保護貼,X-MAX推出的iPhone 6s防刮手機保護貼的表現就還不錯,有需要的朋友不妨考慮一下。
X-MAX iPhone 6s防刮手機保護貼使用高端PET材質制作,保護膜由高硬度防刮花塗層、抗眩光塗層、銳化光影塗層、高清靜電矽膠塗層組成,能夠有效避免鑰匙、指甲等異物對手機保護貼造成的磨損和刮花。顯示效果上高達93%透光率,讓你屏幕顯示更爲銳利,觸控更爲靈敏。
手機保護貼
除了主屏幕貼膜之外,X-MAX還標配有背膜以及攝像頭保護貼,背膜使用三段式設計,中間部分是磨砂質感,兩邊是高清質感,更符合iPhone 6s的手感體驗。在開孔上X-MAX iPhone 6s在手機的攝像頭以及聽筒部位都進行了獨立開孔,能夠最大限度全方位保護手機,不過在實際貼膜過程中較小間隔也容易産生氣泡,可謂有利有弊。手機保護貼教學:貼膜使用靜電吸附工藝,安裝也非常方便,不殘膠,不易脫落。各位想要入手此款手機保護貼的朋友,不妨前往手機殼專賣店購買。本文由MUDS配件中心出品(http://www.muds.com.tw/
友情鏈接:iphone 6 plus 手機殼藍芽耳機

(责任编辑:admin)

2018:我可以告訴自己,我一定行!

關註中國最大的越野跑訓練平臺V越野-享跑

團中央體育聯盟、ITRA會員單位

作者 | V越野雷神

原文寫於2017年新春

唯一能說你不行的人,

隻有你自己!

V越野-百日築基

在道傢氣功的修煉中,入門後的第一個階段便是築基階段。亦稱:“百日築基”

所謂築基,顧名思義就是打地基的意思。

大傢都知道,高樓大廈平地起,關鍵在於打好地基,地基打好瞭才能蓋起大樓來,倘若地基不固,即便蓋好大樓也會傾於一旦。

“百日築基”

連續堅持

100天

每日5公裡

過年7天跑計劃一天天的臨近結束,身體,心裡每天都有不同的感受和變化,

而這種充滿正能量的感知讓我的每個細胞都想延續這種改變。

在這七天的跑步過程中,也讓我想起瞭以前做過的一些事情,雖然那個時候還沒有接觸跑步,但結果都是一樣的,都是讓精神和意志更加豐富。

8年前作為一個剛剛接觸社會的大學生,無知,天真,充滿好奇,無所畏懼,滿身的刺。

那個時候對於社會和自我的認知,沒有規矩,隻有幻想。

而就這樣的一個毛頭小子,做瞭一件事情,那個時候我叫它百日築基。

什麼是百日築基

很簡單就是這一百天持續做一件事情,用一百天搭建/鑄造一個根基。

100天看似很長,但放到人生長河中又是那麼的短暫。

我們當時的遊戲規則是整個100天當中,每天都要持續做一件事情,而這一百天當中不能有中斷,一旦中斷,從零開始。

我用瞭三輪才完成我的第一個百日築基。

7天可以改變一種意識,

14天可以形成一種慣性,

21天養成一種習慣。

那個時候每天我都會拎著滿滿一袋子的產品去銷售,做陌拜,每天定下的目標是銷售300元的產品或者6個小時持續做市場或者見夠200人。

起初幾天最大的困難就是心裡的恐懼,突破的決心。

我如何才能跟第一個陌生人開口?

我要和他說些什麼?

我要怎麼樣邁開腿出門?

就像剛開始跑步,各種不願意出門,給自己找各種借口不能去跑步。

而我突破頭七天最直接的解決辦法就是拎上產品先出門,坐上公交車,坐到哪裡再說,在想去哪裡賣。

而一旦你上瞭公交車,你可能就有今天的目的地的目標瞭。

事情並不像設想的那麼簡單,一旦你到瞭目的地,見到的每個人都是陌生的面孔,大傢帶著拒絕的面龐和懷疑眼神。

你還沒有開口,對方就會給你拒絕的手勢和言語,你好強,你好勝,你的內心充滿瞭對自己的各種懷疑甚至原本平靜的內心萬馬奔騰,心率突升,該怎麼辦?

放棄還是繼續?

跑步初期,終於決定讓自己踏上這條不歸路,

沒有人認為你可以做到,甚至堅持,更不會有人祝福。

傢人和身邊的朋友看你像個怪物一樣,是不是有病?

沒事好好的吃喝不行?

晚飯後我們一起打打牌不行?

最近有個新劇,我們一起看看不行?

而你,像個sb一樣,一個人,孤獨的一直跑!

第六天,我實在忍受不瞭那麼多人的白眼,那麼多人的拒絕,我放棄瞭。

原本跑的很好,總是會有一些人,側面或者直接的告訴你,別跑瞭,瞎折騰什麼啊,你以為你堅持跑步就會怎麼樣,看我們不跑步,照樣好好的。

沒有抵制住負面的消息,放棄瞭,又被帶回到原本的生活軌跡當中。

沒過幾天我重整旗鼓,開始瞭我第二輪的百日築基。

這次,我不需要給自己做心理建設,我不需要設想能否完成多少,隻知道一點,堅持住!

跑步,其實很簡單,當你願意做這件事情的時候,它也會願意賦予你力量。

我持續做到瞭第17天,突如其來的事情讓我決定做另外一件眼前獲利更快的事情。

我沒有抵住誘惑!這一天,間斷瞭。

跑步,總會有一個初衷和想法,當你遇到困難瞭,回想一下這個初衷能否支撐你繼續向前,如果能,那可能是你內心真正的決定。

如果不能,你可能還沒有給自己下一個決定。

可能是跟風?

可能是好奇?

可能是為瞭炫耀?

調整幾日後,開始瞭我第三輪的百日築基。

這輪,我篤定!

堅信!

每天就一個想法,我要銷售300元的產品或者持續6個小時的銷售,見夠200人。

遇到挫折瞭,遇到拒絕瞭,都是我成長的印跡和讓我變得更加堅韌的砝碼。

所以我堅定的告訴自己,這輪我肯定能夠完成。

挫折都會成為未來美好的一部分!

跑步,就是這樣,當第一個目標10公裡,跑進45分鐘,看起來非常的困難,不可能。

但因為之前的堅持,我可以告訴自己,我一定行!

第一個萬米我用瞭53分鐘,跑完之後昏睡在床上,我在想,離目標還有近10分鐘之多,我是不是不行,我的目標是不是定的太高瞭,可這隻是第一次啊。

休息一天,我用瞭51分鐘跑完瞭第二個萬米。

第七次的時候,我用44分43秒完成瞭我跑步的第一個小目標。

當你愛上某件事情的時候,一定會願意付出你的所有,而你也會得到前所未有的收獲。

時間一天天的推移,20,40,80,99,100。我完成瞭我的百日築基。

而這100天的收獲是用銷售的產品無法衡量的。

我的意志更加的堅定,

我的性格更加的沉穩,

我更加的律己和友善,

我更加的愛我自己並收獲自信!

於是我想,我們能否有一個跑步的百日築基,堅持它100天。

V越野-百日築基

參與說明

招募時間:

第一、二、三期已經順利結束,現在第四期正在向你招手!

2018年1月14日截止招募。

參與人群:

1.喜歡跑步的並想持續堅持下去的你,期望養成自律的好習慣;

2.想通過跑步減肥,認識更加優秀的自己和朋友;

3.期望並敢於做自我挑戰者的你。簡稱“極致的瘋子

參與方法:

報名信息正式起跑:2018年1月15日

報名日期:2017年12月18日~2018年1月14日

報名費用:挑戰組-159元,精英組-199元

百日押金:200元(兩組別押金一致),正式跑步開始第31、61、91、101天分別返還50元。

報名條件:18周歲~60周歲,身體健康,沒有重大疾病或者醫生不建議跑步的病癥.

組別-挑戰組

每周一至周五至少跑步四次,每周末至少跑步一次,每次跑步距離均不少於3公裡

每周剩餘兩天自行安排。

挑戰組正式開始後前三周不設配速限制,第三周至第八周每公裡平均配速不慢於12分鐘,第八周至第結束每公裡平均配速不慢於8分30秒

組別-精英組

每周一至周五至少跑步四次,每周末至少跑步一次,每次跑步距離均不少於5公裡

每周剩餘兩天自行安排.

路 跑:男子平均配速不低於800,女子平均配速不低於830.

(說明:830為馬拉松關門配速)

越野跑:單次打卡距離不少於10公裡,不限配速

鼓勵參賽馬拉松和越野跑比賽,越野跑比賽如遇信號不好或需連續跨夜打卡者需提前一天向班長說明.

打卡規定

每日北京時間23:55前打卡,打卡至指定後臺(詳細打卡方式招募截止前說明)

每日打卡一次有效,當日打卡不累計

報名成功後加入指定微信群

特別說明:僅限外籍或常駐國外工作者,可按照當地時間23:55前打卡

淘汰機制每周固定日期進行上周打卡統計、審核、公示

每周距離、次數、配速有一項不符合即淘汰

完賽獎勵:完成100返還所有押金、畢業典禮、特殊獎勵

押金返還活動正式開始第31天、61天、91天、101天,未淘汰者分別返還50元

當期淘汰的人不再返還剩餘押金。

當期淘汰人的剩餘押金由本班未淘汰人按期平分

繳費說明:凡參與百日築基一期、百日築基二期、百日築基三期的成員,不論是否完成當期挑戰,每期可減免50元報名費,押金不變。(說明:老鳥前期報名正常繳費,在訂單備註中說明參加往期的期數,返費待報名截止後統一紅包返還)

所有成功報名者每人可至多邀請5人一起參與百日築基,互相鼓勵,互相監督,並獲得20元/人的獎勵,報名截止後一次性發放。(說明:在訂單備註中填寫邀請人姓名、手機號,若無不填寫)

繳費成功後添加百日築基班長微信:c870658059,拉你入群開始築基模式

歡迎投稿百日築基四期成員可向百日築基公眾號投稿,分享自己的跑步經歷,心得、體會等,必須原創,文章發佈後所有贊賞金額全部歸作者所有。

其他信息其他信息以百日築基官方為準。

此文章由nike外套推薦(http://www.nikestore-taiwan.com.tw/gallery-57-grid.html


更多好玩,夯貨等你挑!【正品代購】全家/貨到付款,加赖即送禮品:TWZO,也可掃二碼加好友!

2018,把字寫好

每天我們有超過1/3的時間,都在聽鍵盤敲擊聲。

有瞭它,人人都輕松獲得瞭1分鐘60個字的超高效率,還能各種字體花式切換。

所以即便字醜,你也放任自己。

寫一手好字哪有那麼難?

其實,你隻要每天抽出10分鐘練習,堅持1年時間,就可以做到。

今天,小編就將這套《美日·美字》推薦給有志寫好字的你。

2018年每一天的練習都幫你規劃好,一天一條勵志短句,人人都能輕松完成。

親眼見證自己一天一點小進步,一年時間練出一手美字。

《美日·美字》按時間劃分為1~6月、7~12月兩冊,每半年為一冊。

內頁按照“一日一句”的練習量進行編排,每天精選一句中外名人經典語錄,名師美字示范,方便對照臨摹、自由練習。

練字不宜求快,雞湯不宜多喝,這種份量剛剛好。

內文采用繁體字作為練字模板,它更接近漢字的本來面貌,很適合習字。

因為按照日期編排,除瞭習字模塊,每一頁還預留瞭橫格,增加瞭筆記本的功能。

練習中還會穿插35幅作品分析,讓你在從具體案例中學習技巧,更有針對性地提升。

每月開始,都會有1位名人親筆題寫給大傢的一句話。

還附有1頁當月計劃表,方便日程管理,讓筆記本的功能更完整。

現在,購買這套練字本+筆記本二合一的《美日·美字》(全兩冊),除瞭限時特惠,還可獲贈精美“花事信箋套裝”1份(包含1個信封3張信箋)以及日本百樂啫喱筆1支。

限時特惠僅售92元

廠商指導價136元

12月29日 23:59 特惠結束 贈品繼續

● ● ●

兩大名師帶你行楷同步提升

字體的設置上,《美日·美字》按照月份,行楷輪替:單月練習楷書,雙月練習行書,兩種字體同步提升。

每日精選的名人名言,都有名師示范的美字模板,同時設置臨摹格和空白格練習。

楷書模板來自中國臺灣書法傢、硬筆書法九段名師侯信永。

行書模板來自鋼筆字冠軍葉曄。

兩位名師之前就曾合作過《寫字的力量》系列,長期穩居臺灣誠品、金石堂、博客來等書店暢銷書排行榜前列,上線後,也俘獲瞭大批粉絲。

● ● ●

一本多用 除瞭練字還能記錄

除瞭已經安排好的每日練字計劃,你還可以記錄當天的其他日程、規劃練字之外的生活工作。

讓練字自然而然成為你日常的一部分。

每月日歷可以DIY自填,讓當月的重要事項一目瞭然。

● ● ●

自留送人都很有心的寫字禮盒

封面采用進口紙和燙金、燙銀工藝。

鎖線空脊裝幀,可180°平攤,書寫自由無障礙。

贈送一套花事三行信箋+信封,信箋共3張,圖案隨機,描繪風與花之間,關於春天的故事。

圖案由知名插畫師靜坤和“本然質樸”團隊歷時八個月,修改百餘稿,才最終完成。

特種宣紙制作,書寫不洇墨。

另外,每套還會贈送1支日本百樂啫喱筆,顏色隨機。

金屬材質筆頭,可降低書寫重心,出墨也很流暢,提供更穩定、順滑的書寫體驗。

全套(包含贈品),統一用紙盒包裝,自留送人都很有心。

《美日·美字》寫字禮盒(全兩冊)

限時特惠僅售92元

廠商指導價136元

12月29日 23:59 特惠結束 贈品繼續

點這裡,2018從寫好字開始

本文章欄目由艾迪達推薦(http://www.adidas-lookbook.com.tw


更多好玩,夯貨等你挑!【正品代購】全家/貨到付款,加赖即送禮品:TWZO,也可掃二碼加好友!

微軟對外發布了Surface Pro 3平板電腦

一年多以前,微軟對外發布了Surface Pro 3 平板電腦 ,這也使其獲得全球最佳 平板電腦 制造商的稱號。鑒于此,很多廠商都效仿Surface Pro 3的設計,希望能夠像微軟一樣取得成功。無論是
一年多以前,微軟對外發布了Surface Pro 3平板電腦,這也使其獲得全球最佳平板電腦制造商的稱號。鑒于此,很多廠商都效仿Surface Pro 3的設計,希望能夠像微軟一樣取得成功。無論是聯想Miix 700、戴爾XPS12,還是蘋果iPad Pro,它們都效仿了Surface Pro 3的設計,每一個都希望能夠在可拆卸設備市場中占有一席之地。
平板電腦
惠普Spectre x2也是一款類似于Surface Pro 3的“二合一”設備,二者的設計存在驚人的相似之處,但是Spectre x2平板電腦配件的機身更薄,采用無風扇英特爾酷睿M處理器以及更加優質的機身設計。相較于微軟Surface Pro系列平板電腦,惠普Spectre x2的售價更便宜,起售價爲799美元,而且這個價格還包括附帶的鍵盤。
毋庸置疑,惠普Spectre x2的外形設計是借鑒了微軟Surface Pro 3,它們存在很多的相似之處。但是,惠普Spectre x2與微軟Surface Pro 3之間還是存在幾個關鍵的差異,使得它擁有自己的特色。本文由MUDS配件中心出品(http://www.muds.com.tw/
友情鏈接:iphone 6s plus 手機殼手機保護貼

(责任编辑:admin)

勞力士手錶新款迪拿系列手錶

風馳享受速度,熱切追求技巧,同時講究材質尊貴,以美國最著名賽道命名的 勞力士手錶 迪通拿腕錶歷來以精準、耐用而聞名。在2011巴塞爾表展Baselworld上,該系列又新添了兩款全新成
風馳享受速度,熱切追求技巧,同時講究材質尊貴,以美國最著名賽道命名的勞力士手錶迪通拿腕錶歷來以精準、耐用而聞名。在2011巴塞爾表展Baselworld上,該系列又新添了兩款全新成員。

新款迪通拿系列由勞力士獨家研創,採用頂級陶質製造的 CERACHROM 黑色字圈,配合Rolex特色的凸起的藍寶石玻璃表鏡,使得勞力士 價格在抗刮損方面表現更加出色。此精密時計獲瑞士精密計時中心認可,裝配含勞力士全部研製的藍色遊絲的 4130 機芯。腕錶的材質及裝飾尊貴,蠔式錶殼為勞力士創造的 18ct 永恆玫瑰金;表面備有巧克力色或象牙色並以金小時指標襯託。

新款迪通拿有咖色錶盤和rolex手錶盤兩款以供選擇。其中白色錶盤款採用了傳統的棒形時標,而咖啡色錶盤款則採用了數字時標。兩款腕錶錶殼均為18K玫瑰金材質,錶帶均為黑色鱷魚皮。
新款腕錶在尺寸上沒有變化,依舊是40mm。機芯亦延續了老款的4130計時機芯。配備了Rolex藍色Parachrom遊絲,具備72小時動力儲存。這款比一般計時機芯少了約60%零件的經典天文臺機芯由290個零件組成,在耐用性與精準性上有口皆碑。

【手錶之家】全家/貨到付款,更多手錶款式、價格等你來挑!加賴送禮品:TWTZ,掃二維碼加好友!

【圖】夏日女生專屬converce特賣會2014清涼六月首

Converse特賣會2014 夏季,匡威專為女生設計了屬於這個季節的鞋履。看上去較優雅和小巧秀氣且融入了芭蕾舞鞋的造型,讓妳壹秒鐘變身白天鵝!精心塑造清新甜美印象,編織效果流露幾
Converse特賣會2014夏季,匡威專為女生設計了屬於這個季節的鞋履。看上去較優雅和小巧秀氣且融入了芭蕾舞鞋的造型,讓妳壹秒鐘變身白天鵝!精心塑造清新甜美印象,編織效果流露幾分可愛與貼近生活的親切感。行走輕盈自在,讓妳的夏天更輕爽!
Converse特賣會2014
  還有“高人壹等”的女生夏日新爆款哦!自從Chuck Taylor All Star Platform厚底款和Chuck Taylor All Star Hi-ness坡跟款的推出,就大受女生喜愛。
  夏日新款火爆來襲,更加創新的鞋款設計、顏色和印花,讓妳在在這個夏天輕松自如地高高在上。Chuck Taylor Converse All Star Platform Plus以厚底款為基礎,融入坡跟設計。不但更高挑,同時也是妳的雙腿更苗條修長。搶眼的濃烈純色款,每個細節都被濃墨重彩的渲染,穿上它,回頭率絕對百分之兩百!除此之外,紮染效果印花款更是收到大家的熱捧,不同的色調搭配不同造型,讓妳時刻呈現最青春的姿態。
  Chuck Taylor All Star Hi-ness推出就大熱的坡跟款,本季結合涼鞋的設計,鞋面改為鏤空設計,使用柔軟舒適的帆布,更加透氣,完全夏日感覺。
  如此炫彩的鞋子,要什麽樣的衣服才能hold住呢?當然是兼備休閑與時尚的運動裝啦!而且必須是和converse等同地位的國際品牌哦!妳首先想到的是不是阿迪呀?Me too!阿迪運動裝搭配converse帆布鞋鞋子,絕對的大氣品味,潮人風格!夏日出街,這些就是我們的必備殺手鐧,讓妳瞬間秒殺周圍的壹切,玩轉時尚!告訴妳壹個小秘密:阿迪達斯折扣店正在火熱大促銷!機不可失,時不再來。Let's go now!本文來自(www.converse2014.com.tw)小樂編輯!

(责任编辑:admin)